Tất cả Video

4 Liều “Thuốc Độc” Giết Chết Sự Tập Trung

<p><strong>Làm sao &dstrok;ể tập trung<&sol;strong> trong công việc và học tập&quest; Về cÆ¡ bản&comma; người lớn và trẻ em không khác nhau là mấy&period; Bởi hầu hết những hành &dstrok;ộng hàng ngày cá»§a chúng ta &dstrok;ều là sản phẩm cá»§a thói quen vô thức&colon; dáng &dstrok;i&comma; cách mang giày&comma; cách &dstrok;ánh máy tính&comma; hay thậm chí cách sá»­ dụng từ vá»±ng cá»§a bạn c&utilde;ng phụ thuộc vào thói quen&period; Thế nhưng không phải cá nhân&comma; tổ chức nào c&utilde;ng có &dstrok;ược thành công&period; &Dstrok;ó là vì mỗi người có những thói quen riêng&period; Vậy thói quen nào mới giúp bạn thành công&comma;  thói quen nào sẽ dần &OpenCurlyDoubleQuote;&dstrok;ầu &dstrok;ộc” cả thể chất lẫn tinh thần bạn&quest; Cùng tìm hiểu nhé&period;  <&sol;p> &NewLine;<p><img data-attachment-id&equals;"5903" data-permalink&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;4-cach-lam-sao-de-tap-trung&sol;mindfulness-concept-vector-illustration&sol;" data-orig-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;20945352&period;jpg&quest;fit&equals;5157&percnt;2C3439&amp&semi;ssl&equals;1" data-orig-size&equals;"5157&comma;3439" data-comments-opened&equals;"1" data-image-meta&equals;"&lbrace;&quot&semi;aperture&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;credit&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;camera&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;caption&quot&semi;&colon;&quot&semi;User practicing mindfulness meditation in lotus pose&period; Mindful meditating&comma; mental calmness and self-consciousness&comma; focusing and releasing stress concept&period; Vector isolated illustration&period;&quot&semi;&comma;&quot&semi;created&lowbar;timestamp&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;copyright&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;focal&lowbar;length&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;iso&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;shutter&lowbar;speed&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;title&quot&semi;&colon;&quot&semi;Mindfulness concept vector illustration&period;&quot&semi;&comma;&quot&semi;orientation&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&rcub;" data-image-title&equals;"4 cách làm sao &dstrok;ể tập trung- phát âm hay" data-image-description&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;4 cách làm sao &dstrok;ể tập trung- phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-image-caption&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;4 cách làm sao &dstrok;ể tập trung- phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-medium-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;20945352&period;jpg&quest;fit&equals;300&percnt;2C200&amp&semi;ssl&equals;1" data-large-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;20945352&period;jpg&quest;fit&equals;780&percnt;2C520&amp&semi;ssl&equals;1" class&equals;"wp-image-5903 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;20945352-300x200&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"392" height&equals;"261" &sol;><&sol;p> &NewLine;<h2>4 Thói quen xấu ảnh hưởng &dstrok;ến khả n&abreve;ng tập trung<&sol;h2> &NewLine;<h2><strong>1&period; Dùng &dstrok;iện thoại sau khi thức dậy<&sol;strong><&sol;h2> &NewLine;<p><img data-attachment-id&equals;"5902" data-permalink&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;4-cach-lam-sao-de-tap-trung&sol;6-10&sol;" data-orig-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;6&period;png&quest;fit&equals;2048&percnt;2C2048&amp&semi;ssl&equals;1" data-orig-size&equals;"2048&comma;2048" data-comments-opened&equals;"1" data-image-meta&equals;"&lbrace;&quot&semi;aperture&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;credit&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;camera&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;caption&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;created&lowbar;timestamp&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;copyright&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;focal&lowbar;length&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;iso&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;shutter&lowbar;speed&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;title&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;orientation&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&rcub;" data-image-title&equals;"4 cách làm sao &dstrok;ể tập trung" data-image-description&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;4 cách làm sao &dstrok;ể tập trung&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-image-caption&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;4 cách làm sao &dstrok;ể tập trung&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-medium-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;6&period;png&quest;fit&equals;300&percnt;2C300&amp&semi;ssl&equals;1" data-large-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;6&period;png&quest;fit&equals;780&percnt;2C780&amp&semi;ssl&equals;1" class&equals;"alignnone wp-image-5902 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;6-300x300&period;png" alt&equals;"" width&equals;"420" height&equals;"420" &sol;><&sol;p> &NewLine;<p><strong> <&sol;strong> Mỗi khi tỉnh giấc vào buổi sáng&comma; nhiều bạn cứ theo thói quen mở &dstrok;iện thoại lên lướt Facebook&comma; Instagram&comma; Twitter&comma;… xem tin nhắn &comma; &dstrok;ọc báo&comma; chụp ảnh &dstrok;&abreve;ng bài&comma; blah blah rồi mới &dstrok;i rá»­a mặt&comma; &abreve;n sáng &dstrok;úng không nào&quest; Khi ta vừa thức dậy&comma; tức là bộ não vừa &dstrok;ược khởi &dstrok;ộng lại&comma; các cảm xúc&comma; các giác quan &dstrok;ều &dstrok;ược tái cài &dstrok;ặt&period; Vì thế&comma; mở &dstrok;iện thoại ngay sau khi thức giấc với mỗi lượt thích&comma; mỗi lượt bình luận &dstrok;ều làm cho não phải chú ý&comma; phải phân tâm&period;<&sol;p> &NewLine;<p>Cùng lúc &dstrok;ó&comma; não bị tiết ra chất dopamine kích thích thần kinh khiến ta cảm thấy sảng khoái&period; &Dstrok;iều này &dstrok;ồng ngh&itilde;a với việc chúng ta tá»± thưởng cho bản thân mỗi khi bị phân tâm dần dần dẫn &dstrok;ến sá»± khó kh&abreve;n trong việc<strong> &&num;8220&semi;làm sao &dstrok;ể tập trung&&num;8221&semi;<&sol;strong> thậm chí là khi &dstrok;ối thoại với người &dstrok;ối diện&period;<&sol;p> &NewLine;<p>Rất nhiều nghiên cứu &dstrok;ã chỉ ra rằng buồn chán chính là dấu hiệu não bộ chuẩn bị vào trạng thái Theta &lpar;trạng thái sáng tạo&rpar;&period; Lúc &dstrok;ó cÆ¡ thể vì không làm gì nên vào trạng thái nghỉ ngÆ¡i nhưng trung khu &dstrok;iều khiển cÆ¡ thể vẫn còn tỉnh táo nên ta sẽ bắt &dstrok;ầu tưởng tượng &dstrok;ể vÆ¡i &dstrok;i buồn chán&period; Vùng &dstrok;ất thần tiên ấy sẽ bao gồm 12&percnt; quá khứ&comma; 28&percnt; hiện tại&comma; 48&percnt; tương lai&period; &Dstrok;úng vậy&comma; khi chúng ta tập trung thụ &dstrok;ộng &lpar;khi bước vào Theta&rpar;&comma; ta bắt &dstrok;ầu ngh&itilde; về tương lai nhiều hÆ¡n&period; &Dstrok;ó là lí do mà ta thường lên kế hoạch cho cả ngày thậm chí là cho một tuần chỉ với 5 phút tắm mỗi sáng&period; Vì vậy não cần tránh xa dopamine xấu &dstrok;ặc biệt là khi vừa ngá»§ dậy vì lúc này cổ máy cá»§a ta rất dễ bị tổn thương&period;  <&sol;p> &NewLine;<h2><strong>2&period; &Dstrok;a nhiệm<&sol;strong><&sol;h2> &NewLine;<p><img data-attachment-id&equals;"5901" data-permalink&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;4-cach-lam-sao-de-tap-trung&sol;5-11&sol;" data-orig-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;5&period;png&quest;fit&equals;2048&percnt;2C2048&amp&semi;ssl&equals;1" data-orig-size&equals;"2048&comma;2048" data-comments-opened&equals;"1" data-image-meta&equals;"&lbrace;&quot&semi;aperture&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;credit&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;camera&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;caption&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;created&lowbar;timestamp&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;copyright&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;focal&lowbar;length&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;iso&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;shutter&lowbar;speed&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;title&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;orientation&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&rcub;" data-image-title&equals;"4 cách làm sao &dstrok;ể tập trung- phát âm hay" data-image-description&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;4 cách làm sao &dstrok;ể tập trung &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-image-caption&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;4 cách làm sao &dstrok;ể tập trung- phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-medium-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;5&period;png&quest;fit&equals;300&percnt;2C300&amp&semi;ssl&equals;1" data-large-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;5&period;png&quest;fit&equals;780&percnt;2C780&amp&semi;ssl&equals;1" class&equals;"alignnone wp-image-5901 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;5-300x300&period;png" alt&equals;"" width&equals;"429" height&equals;"429" &sol;><&sol;p> &NewLine;<p><strong> <&sol;strong> Những người thành công trước khi &dstrok;i ngá»§ thường có thói quen lập danh sách những việc nên làm&comma; <strong>Ken Chenault<&sol;strong>&comma; giám &dstrok;ốc &dstrok;iều hành tập &dstrok;oàn <em><strong>American Express<&sol;strong><&sol;em>&comma; luôn biết cách quản lý thời gian cá»§a mình thật hợp lý và khoa học&period; Thói quen kết thúc một ngày trước khi lên giường &dstrok;i ngá»§ cá»§a ông c&utilde;ng rất &dstrok;Æ¡n giản&colon; <strong>lập ra ba &dstrok;iều muốn hoàn thành vào ngày hôm sau<&sol;strong>&period; Bằng cách &dstrok;ó&comma; vào buổi sáng khi thức dậy&comma; ông sẽ nhanh chóng nhận ra những gì quan trọng&comma; thiết yếu&comma; cần làm trước tiên&period;<&sol;p> &NewLine;<p>Bên cạnh &dstrok;ó&comma; những người giỏi nhất&comma; 10&percnt; trong số những người thành công&comma; sẽ cụ thể hóa những hoạt &dstrok;ộng hao công tốn sức&comma; phí thời gian&comma; &dstrok;ưa ta vào trạng thái mệt mỏi mà không giải quyết &dstrok;ược bất cứ thứ gì thành danh sách 3 việc không nên làm&period; Và &dstrok;ứng &dstrok;ầu danh sách &dstrok;ó chính là <strong>&dstrok;a nhiệm<&sol;strong>&period; Các nghiên cứu &dstrok;ã chỉ ra rõ rằng &dstrok;a nhiệm thật chất không tồn tại&comma; thay vào &dstrok;ó việc chúng ta làm 2 công việc mang tính nhận thức cao cùng 1 lúc chính là<strong> chuyển nhiệm<&sol;strong> &lpar;task switching&rpar;&period; Tệ hÆ¡n cả là trong quá trình chuyển nhiệm&comma; não liên tục sản sinh ra nhiều dopamine tạo cảm giác bận rộn khoan khoái như ta &dstrok;ang &dstrok;ạt hiệu quả cao nhưng trên thá»±c tế thì khác&period; Khi chuyển sang công việc mới&comma; não ta cần khoảng 25 phút &dstrok;ể có thể tập trung và bắt kịp nhịp &dstrok;ộ làm việc&period; &Dstrok;iều này sẽ làm t&abreve;ng khả n&abreve;ng mắc lỗi và mức &dstrok;ộ hao phí n&abreve;ng lượng lên gấp &dstrok;ôi&period; <strong> <&sol;strong><&sol;p> &NewLine;<h2><strong>3&period; Bỏ bữa sáng<&sol;strong><&sol;h2> &NewLine;<p><img data-attachment-id&equals;"5897" data-permalink&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;4-cach-lam-sao-de-tap-trung&sol;3-8&sol;" data-orig-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;3&period;png&quest;fit&equals;2048&percnt;2C2048&amp&semi;ssl&equals;1" data-orig-size&equals;"2048&comma;2048" data-comments-opened&equals;"1" data-image-meta&equals;"&lbrace;&quot&semi;aperture&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;credit&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;camera&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;caption&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;created&lowbar;timestamp&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;copyright&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;focal&lowbar;length&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;iso&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;shutter&lowbar;speed&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;title&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;orientation&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&rcub;" data-image-title&equals;"3" data-image-description&equals;"" data-image-caption&equals;"" data-medium-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;3&period;png&quest;fit&equals;300&percnt;2C300&amp&semi;ssl&equals;1" data-large-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;3&period;png&quest;fit&equals;780&percnt;2C780&amp&semi;ssl&equals;1" class&equals;"alignnone wp-image-5897 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;3-300x300&period;png" alt&equals;"" width&equals;"404" height&equals;"404" &sol;><&sol;p> &NewLine;<p>  Nhiều người cho rằng bữa sáng là bữa &abreve;n quan trọng nhất trong ngày&period; Tuy nhiên&comma; vẫn có không ít người vì một số lý do mà bỏ qua việc &abreve;n uống &dstrok;ầu ngày&period; Thá»±c tế cho thấy&comma; việc nhịn &abreve;n sáng có thể gây ra nhiều ảnh hưởng rõ rệt &dstrok;ến sức khỏe vì bữa sáng là bữa &abreve;n chính quan trọng nhất trong ngày vì nhiều lý do&period; &Dstrok;ây là bữa &abreve;n &dstrok;ầu tiên sau một khoảng thời gian dài ngưng &abreve;n 10 &&num;8211&semi; 12 tiếng &dstrok;ồng hồ&comma; từ bữa &abreve;n tối hôm trước nên cÆ¡ thể rất cần &dstrok;ược nạp n&abreve;ng lượng&period; Nếu không &abreve;n sáng&comma; cÆ¡ thể không nạp &dstrok;á»§ nhiên liệu và n&abreve;ng lượng &dstrok;ể thá»±c hiện những hoạt &dstrok;ộng trong ngày&period; Khi &dstrok;ó&comma; cÆ¡ thể bạn mệt mỏi&comma; não không thể tập trung&comma; tinh thần không hưng phấn&comma; phản ứng trì trệ&period;<&sol;p> &NewLine;<p><strong>Sá»± mất tập trung<&sol;strong> không thể mang lại cho bạn những thành quả tốt trong công việc mà thậm chí còn làm giảm n&abreve;ng lượng và ảnh hưởng tiêu cá»±c &dstrok;ến trí nhớ và chức n&abreve;ng nhận thức cá»§a bạn&period; Không những thế&comma; việc bỏ &abreve;n sáng còn t&abreve;ng nguy cÆ¡ dẫn &dstrok;ến các bệnh lí như&colon; <em>suy giảm khả n&abreve;ng miễn dịch&comma;  nguy cÆ¡ bị viêm loét dạ dày&comma; nguy cÆ¡ béo phì&comma;…<&sol;em>  Vì vậy hãy học cách <strong>làm sao &dstrok;ể tập trung<&sol;strong> nhé&excl;<&sol;p> &NewLine;<h2><strong>4&period; Dùng &dstrok;iện thoại trước giờ &dstrok;i ngá»§<&sol;strong><&sol;h2> &NewLine;<p><img data-attachment-id&equals;"5900" data-permalink&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;4-cach-lam-sao-de-tap-trung&sol;4-10&sol;" data-orig-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;4&period;png&quest;fit&equals;2048&percnt;2C2048&amp&semi;ssl&equals;1" data-orig-size&equals;"2048&comma;2048" data-comments-opened&equals;"1" data-image-meta&equals;"&lbrace;&quot&semi;aperture&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;credit&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;camera&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;caption&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;created&lowbar;timestamp&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;copyright&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;focal&lowbar;length&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;iso&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;shutter&lowbar;speed&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;title&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;orientation&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&rcub;" data-image-title&equals;"4 cách làm sao &dstrok;ể tập trung- phát âm hay" data-image-description&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;4 cách làm sao &dstrok;ể tập trung- phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-image-caption&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;4 cách làm sao &dstrok;ể tập trung- phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-medium-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;4&period;png&quest;fit&equals;300&percnt;2C300&amp&semi;ssl&equals;1" data-large-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;4&period;png&quest;fit&equals;780&percnt;2C780&amp&semi;ssl&equals;1" class&equals;"alignnone wp-image-5900 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;4-300x300&period;png" alt&equals;"" width&equals;"387" height&equals;"387" &sol;><&sol;p> &NewLine;<p>Không phải ngẫu nhiên&comma; &dstrok;iều này trở thành một <strong>thói quen xấu <&sol;strong>&dstrok;ược cảnh báo nhiều như vậy&comma; bởi nó tác &dstrok;ộng tiêu cá»±c lên chính con người&period; Vào ban ngày&comma; mắt hấp thụ ánh sáng xanh từ ánh nắng mặt trời giúp cÆ¡ thể có thể tạo ra serotonin từ tuyến tùng &dstrok;ể giúp cÆ¡ thể tỉnh táo&period; Mặt trời lặn c&utilde;ng là lúc nguồn ánh sáng xanh bị ngắt &dstrok;i ra hiệu cho cÆ¡ thể chuyển hóa nguồn serotonin thành melatonin&comma; chất ức chế thần kinh giúp ta chìm vào giấc ngá»§&period; Và bởi vì ánh sáng từ màn hình &dstrok;iện tá»­ là ánh sáng xanh nên càng dùng &dstrok;iện thoại&comma; máy tính nhiều thì bạn càng thức khuya&comma; mất ngá»§ do quá trình chuyển hóa melatonin bị trì trệ&period;  <&sol;p> &NewLine;<p>Nếu bạn &dstrok;ã và &dstrok;ang có những thói quen trên và khao khát muốn tìm lại sá»± tập trung cho chính mình thì mời vào &dstrok;ường linh sau &dstrok;ể tìm phương pháp nhé&colon; https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-admin&sol;post&period;php&quest;post&equals;5741&amp&semi;action&equals;edit<&sol;p> &NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p> &NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p> &NewLine;<p>🌻&colon;XEM SERIES HƯỚNG DẪN PHÁT ÂM CHUẨN GIỌNG MỸ MIỄN PHÍ&colon;<&sol;p> &NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;hoc-phat-am-mien-phi&quest;fbclid&equals;IwAR2oSLLb1yfwTMSnS0ortptO&lowbar;j3fIyg8Eff&lowbar;o9asrEi01JXhFTUfL37q0nc" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener">https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;hoc-phat-am-mien-phi<&sol;a><&sol;p> &NewLine;<p>🌻Phát Âm Hay ngoài các bài chia sẻ miễn phí còn có các khóa học ONLINE và OFFLINE giúp BIẾN &Dstrok;ỔI HOÀN TOÀN GIỌNG NÓI TIẾNG ANH cá»§a bạn với 56H PHÁT ÂM&comma; 48H NGá»® &Dstrok;IỆU&comma; 48H GIAO TIẾP&period;<&sol;p> &NewLine;<p>💥LỊCH KHAI GIẢNG&colon; <a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;lich-khai-giang&quest;fbclid&equals;IwAR1P8q7tgjMeMExKi5v6odBOtYMNTnIC39nSUX4YcUaw688-nAndMhK4T4o" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener">phatamhay&period;com&sol;lich-khai-giang<&sol;a><&sol;p> &NewLine;<p>💎Khóa Phát Âm – Standard Pronunciation&colon; <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;l&period;facebook&period;com&sol;l&period;php&quest;u&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fphatamhay&period;com&percnt;2Fkhoa-hoc-phat-am&percnt;3Ffbclid&percnt;3DIwAR19UrTbJrvKkrTiDNtT6TLQKOAP5oYt-K63gznft8AeU4ltyrR23L9&lowbar;QB0&amp&semi;h&equals;AT1LIvqyhMdCKvcSz76qRMKjB&lowbar;NXIHc0GA10gVgMjn6PXjtFoPEIbk9lGtHHCXXplzwx1L60fGsl8mlOe8GfomRpqU8nAJThWNiIKHAmq0Qbt1kI38sa4S5A9E3jrVbY9s9EGrC22clxtnEBELwyRliwAysuioqfvk56w86&lowbar;8wtRyLL7L3rs&lowbar;jcuatNGF6OYA5njuOKhOzyGzD-tmB&lowbar;5mkcalKf3ZeLgv0RJ6zkvNcnEeZXfM3z8L3ftpcrXEGI7yYcqSNH9vCgzW81PNSD8hlyxFSokfPUiKu3zec9yWUPmzWrYgDJ03KDw-n-ODTbAB0oPkLBJ1TfT-moI&lowbar;0lx7GF0jM-9og-vL8gXc0RCEkO2CMivZnv6nhEmqShuB8IOoiXoYiUlDgAln&lowbar;VtEgM&lowbar;YW3JvQK9rKp00VDs6pBa2-PkNAxFy9BMeymGI9jQkRtw75sDP3M3VniYZFcZKJcTP-IrSTFRbK5-NmCVT62q-Ce4oOVXZBbnOE3I7vRE2E1otvgsIiJYi6xPf9OpvHGTym3Kny&lowbar;gLVrwp9oE1YiXBqiuDTsKE3BbhMrflBzpctUY3DwyI64ahcwdr&lowbar;5Ni&lowbar;hGjkqNHH523LGXCK-FRKzxJJumJZn7ewNtR8lCms9WNXZ9e-OlgQ" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener">phatamhay&period;com&sol;khoa-hoc-phat-am<&sol;a><&sol;p> &NewLine;<p>💎Khóa Ngữ &Dstrok;iệu – Attractive Intonation&colon; <a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;khoa-hoc-ngu-dieu&quest;fbclid&equals;IwAR1K3mrhUlsAuYiRS8DGGoaOjSAgjTOkCi9PsY5ScMShFa-qBIbhqMikhF8" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener">phatamhay&period;com&sol;khoa-hoc-ngu-dieu<&sol;a><&sol;p> &NewLine;<p>💎Kết quả sau khóa học&colon; <a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;ket-qua&quest;fbclid&equals;IwAR2qwNOYXoyjy-kxEtrip5Gd0vEzPGXLEczu9Ofx2njJ-g8F1pp1u9C3Zq4" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener">phatamhay&period;com&sol;ket-qua<&sol;a><&sol;p> &NewLine;<p>✨Học phí&colon; Học viên &dstrok;óng học phí sau 2 ngày học thá»­<&sol;p> &NewLine;<&excl;-- &sol;wp&colon;post-content --> &NewLine; &NewLine;<&excl;-- wp&colon;paragraph --> &NewLine;<p>💖‼️ &Dstrok;ặc biệt&colon; Mỗi lớp OFFLINE chỉ gồm 8 HỌC VIÊN và lớp ONLINE chỉ gồm 6 HỌC VIÊN&excl;<&sol;p> &NewLine;<p>💥&colon;Hãy inbox hoặc liên hệ ngay với Ms&period; Diễm &lpar;0931&period;27&period;27&period;36&rpar; &dstrok;ể &dstrok;&abreve;ng ký bạn nhé&excl;<&sol;p> &NewLine;<p>&&num;8212&semi;oOo&&num;8212&semi; <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;phatamhay&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;phatamhay<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;hocphatammienphi&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;hocphatammienphi<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;tuvungkho&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;tuvungkho<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;phatamchuanmy&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;phatamchuanmy<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;meohay&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;meohay<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;biquyethoctienganh&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;biquyethoctienganh<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;accent&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;accent<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;hocphatam&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;hocphatam<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;phatamchuan&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;phatamchuan<&sol;a><&sol;p><span id&equals;"wordads-inline-marker" style&equals;"display&colon; none&semi;"><&sol;span>

Diem Le

Recent Posts

Bí Quyết Phát Âm Tiếng Anh Chuẩn Khi Giao Tiếp

Khi nói đến việc học tiếng Anh, nhiều người thường tập trung vào việc học…

1 year ago

Khoa Học Não Bộ Ứng Dụng Vào Học Phát Âm

Trong thời đại toàn cầu hóa, tiếng Anh đã trở thành "cầu nối tri thức"…

1 year ago

3 Cấp Độ Giao Tiếp Tiếng Anh Bạn Cần Biết

Học Tiếng Anh không chỉ là nắm vững ngữ pháp hay từ vựng mà còn…

1 year ago

5 Chiến Thuật Cải Thiện Năng Suất Làm Việc

Trong một thế giới luôn tràn ngập thông tin và gián đoạn, việc giữ chú…

1 year ago

4 Bí Quyết Vàng Giúp Bạn Tự Học Thành Công

Trong thời đại thông tin bùng nổ hiện nay, việc rèn luyện và phát triển…

1 year ago

4 Bí Quyết Giúp Giảm Giọng Việt Khi Nói Tiếng Anh

Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc sử dụng Tiếng Anh một cách trôi chảy…

1 year ago