Tất cả Video

Đi Tìm Tập Trung Ở Nơi Nào?

<p><strong>Tập trung hiệu quả trong công việc<&sol;strong>&comma; nghe thì tưởng chừng như rất &dstrok;Æ¡n giản&comma; nhưng tập trung &dstrok;ang trở thành một trong những kỹ n&abreve;ng không &dstrok;ược coi trọng&comma; và gây không ít phiền toái trong công việc&comma; c&utilde;ng như trong cuộc sống thường ngày cá»§a chúng ta&period; Bên cạnh &dstrok;ó&comma; trong thời &dstrok;ại công nghệ hiện nay&comma; khi sá»± tập trung thường bị &OpenCurlyDoubleQuote;tấn công” bởi những tiếng chuông &dstrok;iện thoại&comma; những thông báo&comma; hay các trang quảng cáo bắt mắt xuất hiện tràn lan trên mạng&comma;… thì sao nhãng là &dstrok;iều không thể tránh khỏi&period;<&sol;p> &NewLine;<blockquote>&OpenCurlyDoubleQuote;Thứ gây sao nhãng chỉ gây sao nhãng nếu bạn chú ý &dstrok;ến nó”&period;                                                                                                                    <strong>Anonymous<&sol;strong><&sol;blockquote> &NewLine;<p><img data-attachment-id&equals;"5759" data-permalink&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;mat-tap-trung-trong-cong-viec-bi-quyet-nao-giup-tap-trung-hieu-qua&sol;4-yeu-to-gay-mat-tap-trung-trong-van-phong&sol;" data-orig-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;4-yeu-to-gay-mat-tap-trung-trong-van-phong&period;jpg&quest;fit&equals;635&percnt;2C396&amp&semi;ssl&equals;1" data-orig-size&equals;"635&comma;396" data-comments-opened&equals;"1" data-image-meta&equals;"&lbrace;&quot&semi;aperture&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;credit&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;camera&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;caption&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;created&lowbar;timestamp&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;copyright&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;focal&lowbar;length&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;iso&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;shutter&lowbar;speed&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;title&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;orientation&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&rcub;" data-image-title&equals;"Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay" data-image-description&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-image-caption&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-medium-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;4-yeu-to-gay-mat-tap-trung-trong-van-phong&period;jpg&quest;fit&equals;300&percnt;2C187&amp&semi;ssl&equals;1" data-large-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;4-yeu-to-gay-mat-tap-trung-trong-van-phong&period;jpg&quest;fit&equals;635&percnt;2C396&amp&semi;ssl&equals;1" class&equals;"wp-image-5759 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;4-yeu-to-gay-mat-tap-trung-trong-van-phong-300x187&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"480" height&equals;"299" &sol;> <&sol;p> &NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p> &NewLine;<p>Và chắc chắn&comma; &dstrok;ã có rất nhiều lần các bạn thá»­ ngồi làm việc liên tục từ 3 &dstrok;ến 4 tiếng&comma; &dstrok;ể mong rèn luyện &dstrok;ược khả n&abreve;ng tập trung cá»§a bản thân nhưng giỏi nhất là trụ &dstrok;ược 1 tiếng trước khi bạn bắt &dstrok;ầu mở thêm 20 cá»­a sổ trình duyệt nữa&period; Chính vì thế nên hôm nay PAH quyết &dstrok;ịnh mang dến cho các bạn những thông tin bổ ích về vấn &dstrok;ề này c&utilde;ng như các mẹo &dstrok;ể cho chúng ta làm việc thật hiệu quả nhé&period;<&sol;p> &NewLine;<h3>&Dstrok;ể hiểu làm thế nào&comma; trước hết hãy hỏi vì sao&period; Vì sao ta lại bị sao nhãng&quest;<&sol;h3> &NewLine;<p><img data-attachment-id&equals;"5838" data-permalink&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;mat-tap-trung-trong-cong-viec-bi-quyet-nao-giup-tap-trung-hieu-qua&sol;procrastination-characters-cartoon-icons-set&sol;" data-orig-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;17882305&period;jpg&quest;fit&equals;6000&percnt;2C4500&amp&semi;ssl&equals;1" data-orig-size&equals;"6000&comma;4500" data-comments-opened&equals;"1" data-image-meta&equals;"&lbrace;&quot&semi;aperture&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;credit&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;camera&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;caption&quot&semi;&colon;&quot&semi;Procrastination characters overwhelmed with work delaying tasks sleeping in workplace distracted symptoms cartoon icons collection vector illustration&quot&semi;&comma;&quot&semi;created&lowbar;timestamp&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;copyright&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;focal&lowbar;length&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;iso&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;shutter&lowbar;speed&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;title&quot&semi;&colon;&quot&semi;Procrastination Characters Cartoon Icons Set&quot&semi;&comma;&quot&semi;orientation&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&rcub;" data-image-title&equals;"Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay" data-image-description&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-image-caption&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-medium-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;17882305&period;jpg&quest;fit&equals;300&percnt;2C225&amp&semi;ssl&equals;1" data-large-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;17882305&period;jpg&quest;fit&equals;780&percnt;2C585&amp&semi;ssl&equals;1" class&equals;" wp-image-5838" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;17882305-300x225&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"560" height&equals;"420" &sol;><&sol;p> &NewLine;<p>Theo Damon Zahariadies tác giả cá»§a quyển &OpenCurlyDoubleQuote;fast focus” thì không phải lúc nào chúng ta c&utilde;ng có thể &dstrok;iều khiển &dstrok;ược sá»± tập trung&comma; vì yếu tố này phụ thuộc vào rất nhiều các phản xạ không &dstrok;iều kiện mà não bộ tạo ra &dstrok;ể bảo vệ bạn&period;<&sol;p> &NewLine;<p>Ví dụ&colon;<&sol;p> &NewLine;<p>&&num;8211&semi; Khi bạn &dstrok;ang lái xe thì có 1 con vật nào &dstrok;ó chạy ra trước mặt bạn&period;<&sol;p> &NewLine;<p>&&num;8211&semi; Khi bạn &dstrok;ang làm việc thì có 1 chiếc gián bé bé xinh xinh bám vào tay bạn&period;<&sol;p> &NewLine;<p><img data-attachment-id&equals;"5837" data-permalink&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;mat-tap-trung-trong-cong-viec-bi-quyet-nao-giup-tap-trung-hieu-qua&sol;schoolgirl-does-homework-at-the-home-and-typing-a-message-at-he&sol;" data-orig-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;schoolgirl-does-homework-home-typing-message-her-mobile-phone&period;jpg&quest;fit&equals;5451&percnt;2C3520&amp&semi;ssl&equals;1" data-orig-size&equals;"5451&comma;3520" data-comments-opened&equals;"1" data-image-meta&equals;"&lbrace;&quot&semi;aperture&quot&semi;&colon;&quot&semi;2&period;2&quot&semi;&comma;&quot&semi;credit&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;camera&quot&semi;&colon;&quot&semi;Canon EOS 5D Mark III&quot&semi;&comma;&quot&semi;caption&quot&semi;&colon;&quot&semi;Schoolgirl does homework at the home and typing a message at her mobile phone&quot&semi;&comma;&quot&semi;created&lowbar;timestamp&quot&semi;&colon;&quot&semi;1585749582&quot&semi;&comma;&quot&semi;copyright&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;focal&lowbar;length&quot&semi;&colon;&quot&semi;35&quot&semi;&comma;&quot&semi;iso&quot&semi;&colon;&quot&semi;320&quot&semi;&comma;&quot&semi;shutter&lowbar;speed&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&period;0004&quot&semi;&comma;&quot&semi;title&quot&semi;&colon;&quot&semi;Schoolgirl does homework at the home and typing a message at he&quot&semi;&comma;&quot&semi;orientation&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&rcub;" data-image-title&equals;"Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay" data-image-description&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-image-caption&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-medium-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;schoolgirl-does-homework-home-typing-message-her-mobile-phone&period;jpg&quest;fit&equals;300&percnt;2C194&amp&semi;ssl&equals;1" data-large-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;schoolgirl-does-homework-home-typing-message-her-mobile-phone&period;jpg&quest;fit&equals;780&percnt;2C503&amp&semi;ssl&equals;1" class&equals;" wp-image-5837" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;schoolgirl-does-homework-home-typing-message-her-mobile-phone-300x194&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"574" height&equals;"371" &sol;><&sol;p> &NewLine;<p>Ngay lập tức mọi sá»± chú ý bây giờ sẽ hướng vào yếu tố &dstrok;ang gây nguy hiểm cho bạn&period; Các nhà khoa học gọi &dstrok;ây là <strong>tập trung tá»± &dstrok;ộng<&sol;strong> vì chúng ta gần như không thể &dstrok;iều khiển &dstrok;ược chúng&period; &Dstrok;ây là yếu tố di truyền giúp bảo vệ chúng ta trong môi trường tá»± nhiên&period; Ngày nay thì &dstrok;èn flash &dstrok;iện thoại&comma; tiếng chuông tin nhắn&comma; tiếng tivi&comma;… là một trong vô số những yếu tố có thể kích hoạt sá»± tập trung này khiến bạn gặp không ít khó kh&abreve;n trong công việc c&utilde;ng như trong cuộc sống&period;<&sol;p> &NewLine;<p>Bên cạnh &dstrok;ó&comma; chúng ta còn có 1 chế &dstrok;ộ khác &dstrok;ó là <strong>tập trung có chá»§ &dstrok;ích <&sol;strong>khi não bộ hoàn toàn có thể kiểm soát và thay &dstrok;ổi cường &dstrok;ộ tập trung cá»§a nó&period; &Dstrok;ây là yếu tố giúp các bạn tỉnh táo trong suốt quá trình học tập và làm việc c&utilde;ng như cô lập bản thân khi môi trường xung quanh có quá nhiều yếu tố gây nhiễu&period;<&sol;p> &NewLine;<p>Theo John Medina tác giả cá»§a quyển &OpenCurlyDoubleQuote;Brain rules”&comma; <strong>tập trung có chá»§ &dstrok;ích <&sol;strong>có chu kì tá»± nhiên kéo dài chỉ khoảng 10 phút quá ngắn &dstrok;ể có thể viết 1 bài báo cáo hay làm 1 bài kiểm tra&period; Không chỉ thế&comma; chu kì này ngày càng bị rút ngắn khi thời nay chúng ta bị lôi kéo vào các hoạt &dstrok;ộng giải trí có tính hấp dẫn cao hÆ¡n so với các công việc học tập nghiên cứu&period;<&sol;p> &NewLine;<h3>Thế làm thế nào &dstrok;ể &dstrok;ạt tối &dstrok;a hiệu quả công việc &dstrok;ây&quest;<&sol;h3> &NewLine;<p>Câu trả lời không phải là làm việc ch&abreve;m chỉ hÆ¡n mà là cách bạn làm việc như thế nào&period;<&sol;p> &NewLine;<ul> &NewLine;<li> &NewLine;<h4><strong>Tối ưu hóa môi trường<&sol;strong><&sol;h4> &NewLine;<&sol;li> &NewLine;<&sol;ul> &NewLine;<p><img data-attachment-id&equals;"5835" data-permalink&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;mat-tap-trung-trong-cong-viec-bi-quyet-nao-giup-tap-trung-hieu-qua&sol;6-6&sol;" data-orig-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;6&period;png&quest;fit&equals;2048&percnt;2C2048&amp&semi;ssl&equals;1" data-orig-size&equals;"2048&comma;2048" data-comments-opened&equals;"1" data-image-meta&equals;"&lbrace;&quot&semi;aperture&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;credit&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;camera&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;caption&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;created&lowbar;timestamp&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;copyright&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;focal&lowbar;length&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;iso&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;shutter&lowbar;speed&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;title&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;orientation&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&rcub;" data-image-title&equals;"Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay" data-image-description&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-image-caption&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-medium-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;6&period;png&quest;fit&equals;300&percnt;2C300&amp&semi;ssl&equals;1" data-large-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;6&period;png&quest;fit&equals;780&percnt;2C780&amp&semi;ssl&equals;1" class&equals;"alignnone wp-image-5835 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;6-300x300&period;png" alt&equals;"" width&equals;"418" height&equals;"418" &sol;><&sol;p> &NewLine;<p>&Dstrok;ầu tiên &dstrok;ể có thể giảm thiểu ảnh hưởng cá»§a <strong>tập trung tá»± &dstrok;ộng<&sol;strong>&comma; các bạn nên tối ưu hóa môi trường học tập&comma; làm việc cá»§a bản thân mình&period; Bằng cách chọn cho mình 1 nÆ¡i thật yên t&itilde;nh&comma; thoáng mát&comma; &dstrok;ầy &dstrok;á»§ ánh sáng&comma; môt nÆ¡i mà bạn tá»± tin là mình có thể dành 101 sức mạnh cá»§a mình&period; Và &dstrok;ặc biệt là hãy chọn một nÆ¡i mà bạn &dstrok;ược bao quanh bởi những người làm việc ch&abreve;m chỉ như thư viện&comma; 1 nÆ¡i trong trường&comma;… Bởi chính sá»± cần cù và nỗ lá»±c cá»§a những người xung quanh sẽ thúc &dstrok;ẩy bạn tập trung cao &dstrok;ộ&period;<&sol;p> &NewLine;<ul> &NewLine;<li> &NewLine;<h4><strong>Chia nhỏ thời gian làm việc<&sol;strong><&sol;h4> &NewLine;<&sol;li> &NewLine;<&sol;ul> &NewLine;<p><img data-attachment-id&equals;"5834" data-permalink&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;mat-tap-trung-trong-cong-viec-bi-quyet-nao-giup-tap-trung-hieu-qua&sol;5-7&sol;" data-orig-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;5&period;png&quest;fit&equals;2048&percnt;2C2048&amp&semi;ssl&equals;1" data-orig-size&equals;"2048&comma;2048" data-comments-opened&equals;"1" data-image-meta&equals;"&lbrace;&quot&semi;aperture&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;credit&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;camera&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;caption&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;created&lowbar;timestamp&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;copyright&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;focal&lowbar;length&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;iso&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;shutter&lowbar;speed&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&comma;&quot&semi;title&quot&semi;&colon;&quot&semi;&quot&semi;&comma;&quot&semi;orientation&quot&semi;&colon;&quot&semi;0&quot&semi;&rcub;" data-image-title&equals;"Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay" data-image-description&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-image-caption&equals;"&lt&semi;p&gt&semi;Tập trung hiệu quả trong công việc &amp&semi;&num;8211&semi; phát âm hay&lt&semi;&sol;p&gt&semi;&NewLine;" data-medium-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;5&period;png&quest;fit&equals;300&percnt;2C300&amp&semi;ssl&equals;1" data-large-file&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;5&period;png&quest;fit&equals;780&percnt;2C780&amp&semi;ssl&equals;1" class&equals;"alignnone wp-image-5834 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;5-300x300&period;png" alt&equals;"" width&equals;"447" height&equals;"447" &sol;><&sol;p> &NewLine;<p>Thay gì ngồi làm việc liên tục 8 tiếng một ngày&comma; các bạn nên chia nhỏ thời gian này ra thành nhiều quãng khác nhau và &dstrok;an xen 5 phút thời gian nghỉ giữa các quãng &dstrok;ó&period; Bởi vì chúng ta không thể nào làm việc liên tục nhiều giờ liên tục &dstrok;ược&comma; ít nhất&comma; là không &dstrok;ạt hiệu quả mong muốn&period; Não bộ sẽ mệt mỏi&comma; liên tục ra dấu hiệu &dstrok;ể các bạn nghỉ ngÆ¡i thư giản&comma; nạp n&abreve;ng lượng &dstrok;ể chúng có thể trở lại với trạng thái tối ưu nhất&period;<&sol;p> &NewLine;<p>Dá»±a trên nguyên lí hoạt &dstrok;ộng này&comma; vào cuối những n&abreve;m 1980 Francesco Cirillo &dstrok;ã phát minh ra phương pháp <strong>pomodoro<&sol;strong> vô cùng hiệu quả trong việc chia nhỏ thời gian làm việc&period; Với phương pháp này&comma; ta sẽ chia nhỏ thời gian làm việc thành nhiều chu kì&period; Mỗi chu kì là 25 phút&comma; &dstrok;an xen 5 phút nghỉ giải lao &dstrok;i loanh hoanh uống nước&comma; trò chuyện &dstrok;ể sạc lại n&abreve;ng lượng&period; Cứ sau 4 lần chu kì <strong>pomodoro <&sol;strong>&lpar;khoảng 120p&rpar; thì hãy thưởng cho mình 15-20 phút giải lao&comma; sau &dstrok;ó tiếp tục công việc&period;<&sol;p> &NewLine;<p>Thêm 1 &dstrok;iểm tối ưu cá»§a phương pháp này là bạn có thể chá»§ &dstrok;ộng tạo &dstrok;ộng lá»±c cho bản thân&comma; bằng cách ghi lại số thời gian làm việc trong ngày &lpar;số lần thá»±c hiện chu kì&rpar; &dstrok;ể so sánh với những ngày trước &dstrok;ể có thể cải thiện trong tương lai&period;Hiện nay trên ứng dụng CH Play hãy gõ từ khóa<strong> pomodoro<&sol;strong> bạn sẽ tìm thấy các ứng dụng hỗ trợ bạn với phương pháp này&period;  <&sol;p> &NewLine;<p>Nếu chịu khó theo &dstrok;uổi các phương pháp nêu trên&comma; dần dà chúng sẽ thành thói quen hỗ trợ bạn trong mọi hoạt &dstrok;ộng cá»§a &dstrok;ời sống&period; Bên cạnh &dstrok;ó&comma; c&utilde;ng có 1 số thói quen cá»±c kì phổ biến ở giới trẻ có khả n&abreve;ng gây rối loạn khả n&abreve;ng <strong>tập trung chá»§ &dstrok;íc<&sol;strong>h cá»§a não bộ&period; Nếu bạn hứng thú hay tò mò  thì mời &dstrok;ọc tiếp ở &dstrok;ường link này nhé&colon; https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;wp-admin&sol;post&period;php&quest;post&equals;5878&amp&semi;action&equals;edit<&sol;p> &NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p> &NewLine;<p>🌻&colon;XEM SERIES HƯỚNG DẪN PHÁT ÂM CHUẨN GIỌNG MỸ MIỄN PHÍ&colon;<&sol;p> &NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;hoc-phat-am-mien-phi&quest;fbclid&equals;IwAR2oSLLb1yfwTMSnS0ortptO&lowbar;j3fIyg8Eff&lowbar;o9asrEi01JXhFTUfL37q0nc" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener">https&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;hoc-phat-am-mien-phi<&sol;a><&sol;p> &NewLine;<p>🌻Phát Âm Hay ngoài các bài chia sẻ miễn phí còn có các khóa học ONLINE và OFFLINE giúp BIẾN &Dstrok;ỔI HOÀN TOÀN GIỌNG NÓI TIẾNG ANH cá»§a bạn với 56H PHÁT ÂM&comma; 48H NGá»® &Dstrok;IỆU&comma; 48H GIAO TIẾP&period;<&sol;p> &NewLine;<p>💥LỊCH KHAI GIẢNG&colon; <a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;lich-khai-giang&quest;fbclid&equals;IwAR1P8q7tgjMeMExKi5v6odBOtYMNTnIC39nSUX4YcUaw688-nAndMhK4T4o" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener">phatamhay&period;com&sol;lich-khai-giang<&sol;a><&sol;p> &NewLine;<p>💎Khóa Phát Âm – Standard Pronunciation&colon; <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;l&period;facebook&period;com&sol;l&period;php&quest;u&equals;http&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fphatamhay&period;com&percnt;2Fkhoa-hoc-phat-am&percnt;3Ffbclid&percnt;3DIwAR19UrTbJrvKkrTiDNtT6TLQKOAP5oYt-K63gznft8AeU4ltyrR23L9&lowbar;QB0&amp&semi;h&equals;AT1LIvqyhMdCKvcSz76qRMKjB&lowbar;NXIHc0GA10gVgMjn6PXjtFoPEIbk9lGtHHCXXplzwx1L60fGsl8mlOe8GfomRpqU8nAJThWNiIKHAmq0Qbt1kI38sa4S5A9E3jrVbY9s9EGrC22clxtnEBELwyRliwAysuioqfvk56w86&lowbar;8wtRyLL7L3rs&lowbar;jcuatNGF6OYA5njuOKhOzyGzD-tmB&lowbar;5mkcalKf3ZeLgv0RJ6zkvNcnEeZXfM3z8L3ftpcrXEGI7yYcqSNH9vCgzW81PNSD8hlyxFSokfPUiKu3zec9yWUPmzWrYgDJ03KDw-n-ODTbAB0oPkLBJ1TfT-moI&lowbar;0lx7GF0jM-9og-vL8gXc0RCEkO2CMivZnv6nhEmqShuB8IOoiXoYiUlDgAln&lowbar;VtEgM&lowbar;YW3JvQK9rKp00VDs6pBa2-PkNAxFy9BMeymGI9jQkRtw75sDP3M3VniYZFcZKJcTP-IrSTFRbK5-NmCVT62q-Ce4oOVXZBbnOE3I7vRE2E1otvgsIiJYi6xPf9OpvHGTym3Kny&lowbar;gLVrwp9oE1YiXBqiuDTsKE3BbhMrflBzpctUY3DwyI64ahcwdr&lowbar;5Ni&lowbar;hGjkqNHH523LGXCK-FRKzxJJumJZn7ewNtR8lCms9WNXZ9e-OlgQ" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener">phatamhay&period;com&sol;khoa-hoc-phat-am<&sol;a><&sol;p> &NewLine;<p>💎Khóa Ngữ &Dstrok;iệu – Attractive Intonation&colon; <a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;khoa-hoc-ngu-dieu&quest;fbclid&equals;IwAR1K3mrhUlsAuYiRS8DGGoaOjSAgjTOkCi9PsY5ScMShFa-qBIbhqMikhF8" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener">phatamhay&period;com&sol;khoa-hoc-ngu-dieu<&sol;a><&sol;p> &NewLine;<p>💎Kết quả sau khóa học&colon; <a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;tuhoc&period;phatamhay&period;com&sol;ket-qua&quest;fbclid&equals;IwAR2qwNOYXoyjy-kxEtrip5Gd0vEzPGXLEczu9Ofx2njJ-g8F1pp1u9C3Zq4" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener">phatamhay&period;com&sol;ket-qua<&sol;a><&sol;p> &NewLine;<p>✨Học phí&colon; Học viên &dstrok;óng học phí sau 2 ngày học thá»­<&sol;p> &NewLine;<&excl;-- &sol;wp&colon;post-content --> &NewLine; &NewLine;<&excl;-- wp&colon;paragraph --> &NewLine;<p>💖‼️ &Dstrok;ặc biệt&colon; Mỗi lớp OFFLINE chỉ gồm 8 HỌC VIÊN và lớp ONLINE chỉ gồm 6 HỌC VIÊN&excl;<&sol;p> &NewLine;<p>💥&colon;Hãy inbox hoặc liên hệ ngay với Ms&period; Diễm &lpar;0931&period;27&period;27&period;36&rpar; &dstrok;ể &dstrok;&abreve;ng ký bạn nhé&excl;<&sol;p> &NewLine;<p>&&num;8212&semi;oOo&&num;8212&semi; <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;phatamhay&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;phatamhay<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;hocphatammienphi&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;hocphatammienphi<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;tuvungkho&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;tuvungkho<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;phatamchuanmy&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;phatamchuanmy<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;meohay&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;meohay<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;biquyethoctienganh&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;biquyethoctienganh<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;accent&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;accent<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;hocphatam&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;hocphatam<&sol;a> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hashtag&sol;phatamchuan&quest;&lowbar;&lowbar;eep&lowbar;&lowbar;&equals;6&amp&semi;source&equals;feed&lowbar;text&amp&semi;epa&equals;HASHTAG&amp&semi;&lowbar;&lowbar;xts&lowbar;&lowbar;&percnt;5B0&percnt;5D&equals;68&period;ARB4sHzUvYT35d5BIaTCv5LAqjHFevTjOUabTJbezOWZGD-&lowbar;I-ABkoXzk9BxM04ugelFdkTyrVJVRcF2c1Wl2tk1b0l347X3UYdz7-Y30nk1eSpg&lowbar;jtJ-BP6eGdext3sGYmxvYgzQNlYVdln4zzREbFUHqBwf9fOV5EN06Zlnojy3ODJS01&lowbar;KVB84rAoARJ20mpE6kGrgRUdwsMI55rp8gHZYwye2Pj8OicICSvU1pzXbwiF2zbCIuyPd4xOWiEVgIACiKfJngB0ATCigg7OsIJ-2VhBZo6JVGjpwGEV-ueFAzd&lowbar;Rd3S07F92RnAUPNumyzlc5j9GKLouFhZwvx0-d14m0Ak&amp&semi;&lowbar;&lowbar;tn&lowbar;&lowbar;&equals;&percnt;2ANK-R">&num;phatamchuan<&sol;a><&sol;p><span id&equals;"wordads-inline-marker" style&equals;"display&colon; none&semi;"><&sol;span>

Diem Le

Recent Posts

Bí Quyết Phát Âm Tiếng Anh Chuẩn Khi Giao Tiếp

Khi nói đến việc học tiếng Anh, nhiều người thường tập trung vào việc học…

1 year ago

Khoa Học Não Bộ Ứng Dụng Vào Học Phát Âm

Trong thời đại toàn cầu hóa, tiếng Anh đã trở thành "cầu nối tri thức"…

1 year ago

3 Cấp Độ Giao Tiếp Tiếng Anh Bạn Cần Biết

Học Tiếng Anh không chỉ là nắm vững ngữ pháp hay từ vựng mà còn…

1 year ago

5 Chiến Thuật Cải Thiện Năng Suất Làm Việc

Trong một thế giới luôn tràn ngập thông tin và gián đoạn, việc giữ chú…

1 year ago

4 Bí Quyết Vàng Giúp Bạn Tự Học Thành Công

Trong thời đại thông tin bùng nổ hiện nay, việc rèn luyện và phát triển…

1 year ago

4 Bí Quyết Giúp Giảm Giọng Việt Khi Nói Tiếng Anh

Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc sử dụng Tiếng Anh một cách trôi chảy…

1 year ago